In dieser Jubiläumsfolge sprechen wir mit Philipp Pflieger über seinen Weg vom Bahn- und Straßenlauf zum Trailrunning und darüber, wie er auf seine Karriere als Marathonprofi und Olympiateilnehmer zurückblickt. Wir reden auch über seinen ersten Trailwettkampf (INFINITE TRAILS), seine Erfahrungen im alpinen Gelände und die Unterschiede zwischen Marathon, Trail und Ultrastrecken. Außerdem geht es um seine Sicht auf Olympia und die Frage, wie Trailrunning in das olympische Programm passen könnte, ohne seine eigene Identität zu verlieren. Wir beleuchten seine Zeit in Kenia, die dortige Laufkultur, die Bedingungen in Iten und das Thema Doping. Zum Schluss erfahren wir mehr über seine Projekte außerhalb des Sports, darunter seinen Kaffee mit Kenia-Bezug und die Unterstützung einer NGO. Wir erfahren, wie er Bewegung im Familienalltag lebt und warum ihm Freude am Sport wichtiger ist als reine Leistungsziele.

0:20 Jubiläumsfolge mit Philipp Pflieger

3:07 Erstes Trailrennen in Gastein

6:12 Vom Leistungssport zum Trail

8:24 Community statt Wettkampf

12:50 Neue Rollen im Leben

17:58 Olympischer Traum und Rückschläge

24:12 Trailrunning bei Olympia?

29:58 Chancen für Nachwuchsläufer

35:26 Kenias Laufwelt

41:48 Optimismus als Werkzeug

42:56 Studium und zweite Karriere

46:40 Vom Athleten zum Podcaster

51:08 Lernen durch Vorbereitung

56:59 Berge statt Straße

58:16 Kaffee mit Herz

1:04:12 Familie und Patenschaften

1:14:37 Vom Asphalt ins Alpine

1:19:21 Ausrüstung für den Trail

1:23:37 Angst vor dem Gelände

1:29:39 Lehren aus Rückschlägen

1:35:58 Training für die Höhenmeter

1:39:40 Tipps für Trail-Einsteiger

1:47:26 Rückblick und Abschied

// ENGLISH

In this anniversary episode, we talk with Philipp Pflieger about his journey from track and road running to trail running, and look back at his career as a professional marathon runner and Olympian. We also discuss his first trail race (INFINITE TRAILS), his experiences in alpine terrain, and the differences between marathons, trails, and ultra-distances. Furthermore, we cover his perspective on the Olympics and the question of how trail running could fit into the Olympic program without losing its identity. We shed light on his time in Kenya, the running culture there, the conditions in Iten, and the topic of doping. Finally, we learn more about his projects outside of sports, including his Kenya-themed coffee and his support for an NGO. We discover how he integrates movement into his family life and why the joy of sport is more important to him than pure performance goals.

0:20 Anniversary episode with Philipp Pflieger 3:07 First trail race in Gastein 6:12 From competitive sports to the trail 8:24 Community instead of competition 12:50 New roles in life 17:58 Olympic dream and setbacks 24:12 Trail running at the Olympics? 29:58 Opportunities for young runners 35:26 Kenya's running world 41:48 Optimism as a tool 42:56 Studies and second career 46:40 From athlete to podcaster 51:08 Learning through preparation 56:59 Mountains instead of roads 58:16 Coffee with a heart 1:04:12 Family and sponsorships 1:14:37 From asphalt to alpine 1:19:21 Gear for the trail 1:23:37 Fear of the terrain 1:29:39 Lessons from setbacks 1:35:58 Training for elevation gain 1:39:40 Tips for trail beginners 1:47:26 Review and farewell